Den na terapii #7/10

8. října 2014 v 9:49 | Marilyn |  Daily
Krásný den všem!
Musím zprvu moc děkovat všem za komentáře, je příjemné vědět, že tu nejste sami, že je tu někdo, kdo Vás může vyslechnout.. vážím si toho! :)

Včera jsem měla druhé sezení s terapeutem z krizového centra. Bylo to i s rodiči, a musím říct, že to dopadlo lépe než poprvé.. :)
Každopádně asi budu muset na chodit na kruhová sezení.. nechci ale svoje problémy a pocity říkat nahlas mezi lidmi.. na to se necítím :/ Hlavně nemám nijak moc nízkou váhu, ale jen nechci jíst některé věci - trochu odlehčení :D




Food:
dopoledne - 2 musli tyčinky
odpoledne - nakrájená jablka s vínem, instantní polévka (hrášková :D)
Drink:
ovocný čaj, kafe latté

Celkem cca 790 kcal? Cílem si dávám max. 800 :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 8. října 2014 v 10:25 | Reagovat

Také nejím nějaké věci, jednou se ti situace změní tak jako mě :-) instantní polévky jsou nejhorší :-D joo také jsi je občas dělám, ale já si dělám často česnečku, která ke extra rychlá, dělala jsem na ni i recept. Jestli chceš tak se mrkni: http://goodmoda.blog.cz/1404/rychla-a-jednoducha-cesnecka

2 Katie Katie | Web | 8. října 2014 v 16:39 | Reagovat

BMI norma (18,5 - 24,9). Ty máš 20,02, pokud máš 62 kg na tvoji výšku.

Taky jsem roky nejedla některá jídla a dva roky mi trvalo než jsem je začala jíst. Třeba listové těsto, které plánuji na víkend.

Určitě bych začala s terapií jen mezi dvěma lidmi a časem, až se na to budeš cítit přejít do skupinové.

Dříve jsem velmi chtěla chodit na terapie a tak jsem začala chodit k psychologovi. Jenže jsem po dvou měsících zjistila, že rady, které dávám sama sobě jsou lepší než ty, které mi dává psycholog :D.

Tak snad budeš mít štěstí a hlavně ti to pomůže.

Přála bych ti, aby ses měla ráda a byla spokojená a zdravá :).

3 Rezzy Rezzy | Web | 8. října 2014 v 16:41 | Reagovat

Děkuji :) Ráda spřátelím :)
Proč vlastně jíš tak málo? Jestli trpíš anorexií, tak by ses měla snažit jíst víc si myslím...
Jinak doufám, že se ti kruhová sezení budou líbit, mě se skupinová terapie líbila :) Ale jestli se na to necítíš, tak běž jen na individuální, taková možnost není?

4 Rika Rika | 8. října 2014 v 17:38 | Reagovat

Držím ti prsty. A ak sa z toho chceš dostať, nebolo by lepšie si dávať minimálnu hranicu príjmu než maximálnu? No je to na tebe. :)

5 Kubi Kubi | Web | 8. října 2014 v 17:45 | Reagovat

Páni, jíš málo:/ A snad ti ten terapeut pomůže:)

6 Veronica.Mathers Veronica.Mathers | Web | 8. října 2014 v 18:02 | Reagovat

Tak třeba se tam sejdem :P já mám úplně rychlé spalování a dobré geny nu =) v Praze se plní sny ;)

7 eva eva | Web | 8. října 2014 v 19:09 | Reagovat

Ahoj sezení v kruhu není špatné vůbec se toho neboj byla jsem na něm  měla jsem jiný problém Měj se Eva

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. října 2014 v 4:03 | Reagovat

nápodobně, klidně bych byla jen v posteli a tu činnost nijak neměnila:)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. října 2014 v 4:05 | Reagovat

jo jen tuňáka vyzkoušej :)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. října 2014 v 4:06 | Reagovat

Tak to je hezké, že plním počet, který chceš splnit. :)
Tedy takové sezení je dobré mít a snad to bude, vždy takové jako jsi to měla tohle sezení. :)

11 Vendy Vendy | Web | 9. října 2014 v 21:04 | Reagovat

Terapie určitě není k zahození, uvidíš i jiné problémy, jiný náhled. Jíš opravdu hodně málo, trošku přidej, nebo zkus tu dělenou stravu, tam se nemusíš tolik omezovat a přesto nepřibereš, protože potraviny reagují jinak ve fázi spalování.
Jablka s vínem mě zaujala, to jako že jíš jablka a zapíjíš vínem? Nebo jde o jablka dušená na víně? :-)
Instantní polévky omez na minimum, to je pořádný svinstvo, jako většina podobných potravin. Raději si uvař nějakou rychlovku, česnečku, nebo něco, kam dáš hrst mražené zeleniny, můžeš zaklechtnout vajíčkem. Tukům se nevyhýbej, i když ti to připadá paradoxní, ale jen díky tukům vstřebáš některé druhy vitamínů (samozřejmě to neznamená, že se musíš ládovat máslem, stačí malý kousek na rohlík). Dívala jsem se na tvoji představu ohledně příjmu kalorií - máš hodně málo, pokud chceš hubnout, je lepší nižší příjem než doporučená dávka, ale tvůj příjem je vražedně nízký.
Zkus se podívat tady
http://jak-hubnout.eu/kalkulacka-kalorie-kolik-kalorii-snist-za-den/
Samozřejmě záleží, co přes den děláš, jak moc se namáháš nebo nenamáháš, ale ten příjem, co uvádíš, je silný podstav. Vážně.
A kafe latté bych si dala taky... s chutí. :-)
Ať se ti daří, ať se rozhodneš jakkoliv.

12 valanor valanor | Web | 13. října 2014 v 14:51 | Reagovat

úžasný jídelníček! Opravdu wow!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama